Coup de mou, tremblements, coup de chaud ou tête qui tourne pendant votre séance de sport ?
Vous êtes probablement en hypoglycémie !
L’hypoglycémie est une baisse du taux de sucre dans le sang en dessous du seuil normal, se traduisant par différents symptômes : palpitations, pâleur, agressivité, tremblements, baisse de l’attention, hyper sudation, sensation de malaise pouvant conduire au coma.
Plusieurs causes possibles :
être à jeun avant votre séance de sport
Mauvaise alimentation avant l’entrainement
(notamment la consommation de sucre rapide juste avant l’effort)
Stress
ETC…
Les gestes à adopter :
Arrêter la séance et S’ASSEOIR
Se re-sucrer : 1/2 canette de soda type Cola, 3 morceaux de sucre, un verre de jus de fruit, 1 c.à.s de miel…