Planning des cours
Planning des Cours Fitness, Musculation & Aquafitness à Melun (77)
PACIFICLUB vous propose près de 60 cours par semaine. Faites votre choix !
Descriptif des cours en salle
TOTAL BODY GYM ⚡
Renforcement musculaire de tout le corps.
PACIFIC POWER ⚡
Exercices de renforcement avec : barre et haltères.
FREE BIKE 💧⚡
Cours de cyclisme indoor sur le rythme de la musique.
PACIFIC BOXING ⚡
Mouvements et technique de boxe. Un cours très complet : renforcement musculaire et système cardio-respiratoire.
PACIFIC TRAINING 🔥💧⚡
Circuit training sur différents ateliers.
PARCOURS SANTÉ ⚡
Circuit avec matériel. Endurance, renforcement, équilibre, posture.
CROSSTRAINING 🔥⚡
Activité physique regroupant différentes disciplines sportives : cardio, haltérophilie, gymnastique…
BODY SCULPT 🔥⚡
45 min d’exercices ciblés mélangeant renforcement musculaire & pilates pour brûler un maximum de calories.
STRETCHING 🌸
Étirer tout le corps et exercices de relaxation.
YOGA 🌸
Gym postural et exercices de respiration.
PILATES ⚡
Postures, renforcement des muscles profonds, particulièrement de la sangle abdominale.
SPORT-SANTÉ 🌸
Activité physique adaptée. Exercices de proprioceptions, d’équilibres, de placements et de renforcement. Réservé en priorité aux personnes présentant des pathologies chroniques.
SPÉCIAL ABDO ⚡
Renforcement de la sangle abdominale supérieure, inférieure et des obliques.
PACIFIC MINCEUR 🔥💧⚡
Renforcement des cuisses-abdos-fessiers.
YOGA “SANS DÉGÂTS” 🌸
Méthode DeGasquet : Yoga doux, positions adaptées pour protéger son dos et ses articulations.
ZUMBA 💧🔥
Danse tonique.
Descriptif des Cours en piscine
AQUAFORME ⚡
Dominante renforcement musculaire global. L’aquaforme est un cours complet de renforcement musculaire dans l’eau, qui sollicite l’ensemble du corps en douceur grâce à la résistance naturelle du milieu aquatique. Accessible à tous, il permet de tonifier, améliorer l’endurance et la mobilité, tout en préservant les articulations.
AQUAMINCEUR 🔥💧⚡
Cours à dominante cardio, rythmé par des mouvements dynamiques, visant une dépense énergétique optimale. Particulièrement axé sur les abdos, la taille, les cuisses et les fessiers pour sculpter et tonifier efficacement la silhouette.
AQUATRAINING 🔥💧⚡
Le circuit training aquatique est un entraînement complet sous forme d’ateliers, alternant différents exercices avec matériel (frite, trampoline, bike, haltères…). Rythmé et varié, il sollicite l’ensemble du corps, développe cardio et renforcement musculaire tout en profitant de la résistance de l’eau.
AQUAPOWER ⚡
L’aquapower est un cours intensif de renforcement musculaire dans l’eau, conçu pour développer la puissance et l’endurance.
Le rythme soutenu et la résistance de l’eau permettent de sculpter efficacement le corps tout en préservant les articulations.
AQUABOXING 🔥💧
.L’aquaboxing est un entraînement aquatique complet, dynamique et sans impact, qui associe techniques de boxe et résistance de l’eau pour un renforcement musculaire et cardio optimal.
AQUAFUN 🔥💧
L’aquafun est un cours aquatique ludique et rythmé, mêlant exercices variés et mouvements dynamiques dans une ambiance conviviale. Idéal pour se dépenser sans contrainte, il permet d’améliorer la condition physique tout en prenant du plaisir dans l’eau.